การเล่นเกมแบบทั่วไปเป็นงานอดิเรกยอดนิยมทั่วโลกซึ่งมีผู้เล่นหลายล้านคนทั่วโลก แม้กระทั่งในชีวิตประจำวันด้วยซ้ำ ไม่มีอะไรผิดที่จะทำให้การพนันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ
ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการพนันออนไลน์ ได้แก่ เวลาตอบสนองที่เร็วขึ้น หน่วยความจำที่ดีขึ้น ทักษะทางคณิตศาสตร์และการคำนวณที่ดีขึ้น และข้อได้เปรียบทางสังคมของการอยู่ท่ามกลางกลุ่มคนที่หลากหลาย การพนันออนไลน์ยังให้โอกาสในการเข้าร่วมฟอรั่ม ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเร็วในการพิมพ์ของคุณ
อย่างไรก็ตาม การพนันไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ทางจิตวิทยาด้วย เช่น การบรรเทาความเครียดและการปล่อยสารเอ็นโดรฟิน ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่เติบโตเร็วที่สุดในอเมริกา!
น่าเสียดายที่มีความเป็นไปได้เสมอที่จะ “มากเกินไปก็น้อยเกินไป” มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างการเดิมพันแบบไม่เป็นทางการที่มีความรับผิดชอบกับการติดการพนัน
เราได้ระบุสัญญาณบางอย่างที่คุณหรือคนที่คุณรักอาจจะถึงระดับนี้แล้ว เรามาพูดถึงสิ่งที่คุณควรทราบเพื่อที่คุณจะได้แก้ไขปัญหาก่อนที่จะเกิดปัญหาและกลับไปเล่นเกมโปรดของคุณได้อย่างมีสุขภาพดี
การติดการพนันคืออะไร?
การติดการพนัน ตามคำจำกัดความพื้นฐานที่สุด ถือเป็นความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคน ๆ หนึ่งต้องการเลิกการพนันมากแค่ไหน พวกเขาก็ทำไม่ได้ สมองของพวกเขาจะไม่ยอมให้เล่น
ความรุนแรงแตกต่างกันไป ตั้งแต่ “ปัญหาการพนัน” เป็นครั้งคราวไปจนถึงการเสพติดจนหมดแรง “ปัญหาการพนัน” หมายถึง ปัญหาการพนันใดๆ ที่รบกวนชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะคิดถึงการพนันเมื่อใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว หรือไม่เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและการพนันที่บ้าน
เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้เล่นทั่วไปที่เล่นการพนันอย่างรับผิดชอบที่จะพบสัญญาณบางอย่างเป็นครั้งคราว แต่หากคุณสังเกตเห็นว่าเริ่มมีมากขึ้น อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาขอความช่วยเหลือ
ซึ่งมักจะเป็นเรื่องง่าย เพียงสังเกตพฤติกรรมของคุณหรือพฤติกรรมของคนที่คุณห่วงใยซึ่งอาจอยู่ในช่วงเริ่มแรกของการเสพติด
ผู้ติดการพนันจะบังคับเล่นการพนันโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ ไม่ว่าพวกเขาจะมีเงินในธนาคารเพียงพอ หรือแม้ว่าพวกเขาจะพลาดเหตุการณ์สำคัญในชีวิตก็ตาม
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าพฤติกรรมการพนันของฉันเป็นปัญหาหรือไม่?
หากคุณเป็นเกมเมอร์ที่มีประสบการณ์ การระบุพฤติกรรมที่เป็นปัญหาต้องอาศัยความซื่อสัตย์ที่หาได้ยากและพิเศษ นั่นคือ ความซื่อสัตย์ต่อตัวเองอย่างแท้จริง คุณต้องวิเคราะห์ความคิด พฤติกรรม และรูปแบบของคุณผ่านสัญญาณเหล่านี้
ครอบครัวและเพื่อนของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการพิจารณาว่าคุณมีปัญหาการพนันหรือไม่ หากพวกเขาสังเกตเห็นว่างานอดิเรกของคุณเริ่มจะหมดลง นั่นก็เป็นสัญญาณที่ดี
ฉันควรไปที่ไหนต่อไป?
ก้าวแรกในการควบคุมการติดการพนันของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหายใจเข้าลึกๆ และจำไว้ว่า แม้จะแค่คิดเกี่ยวกับมัน คุณก็มาถูกทางแล้ว
การค้นหาสายด่วนและแหล่งข้อมูลการติดการพนันเป็นขั้นตอนที่สองที่ดี การหานักบำบัดมืออาชีพที่สามารถช่วยคุณได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกลับมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อคุณเริ่มขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจำกัดปัญหาพฤติกรรมการพนันของคุณ
ขั้นแรก พยายามระบุสิ่งกระตุ้นของคุณ อาจเป็นความเครียดหรือความเบื่อหน่าย อะไรทำให้คุณอยากเล่นการพนัน? เมื่อไหร่ที่คุณเล่นการพนันมากที่สุด? มีช่วงเวลาใดของวันที่คุณต้องการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์หรือไม่? พยายามรับรู้เมื่อสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เกิดขึ้น และลองหันเหความสนใจของคุณไปยังกิจกรรมอื่นๆ เช่น การเดินเล่นหรือโทรหาเพื่อน
ติดตามอารมณ์ของคุณในขณะที่คุณเลิกเล่นการพนัน รับรู้ถึงอารมณ์และแรงกระตุ้นจากการพนันที่อาจเกิดขึ้น หากคุณบันทึกการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เหล่านี้ผ่านแหล่งข้อมูลทางกายภาพ เช่น แอปโทรศัพท์หรือสมุดบันทึก คุณสามารถใช้เมื่อเริ่มการบำบัดได้เช่นกัน
สุดท้ายอย่าปฏิเสธคนใกล้ตัวคุณ นี่อาจดูเหมือนเป็นปัญหาส่วนตัวที่คุณไม่อยากให้ครอบครัวหรือเพื่อนๆ เข้าไปยุ่งด้วย แต่การแยกตัวออกมาเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การยอมรับความช่วยเหลือจากคนรู้จักอาจยากกว่าการได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ แต่นี่เป็นก้าวแรกที่ดีที่สุด
ใครๆ ก็สามารถพัฒนาการติดการพนันได้ และอาจส่งผลเสียต่อชีวิตคุณได้มาก แต่การทำตามขั้นตอนเพื่อการบำบัดสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้พอๆ กัน
